Роджер Федерер: «У майбутньому хочу грати виставкові матчі, тому хочу залишатися у формі»

20-разовий володар «Великого шолома» Роджер Федерер розповів, як підтримує фізичну форму через рік після завершення професійної кар’єри.

«Я намагаюся ходити до спортзалу чотири рази на тиждень, і сам не можу повірити, що мені це вдається. Я поставив вдома кілька тренажерів, які придбав буквально через тиждень після Кубка Лейвера в Лондоні.

Після завершення кар’єри у мене нарешті з’явився тренажерний зал. Трохи дивно, що він з’явився вже після виходу на пенсію, але тепер мені доводиться ним користуватися. У мене це добре виходить.

Я більше не граю в теніс, тож тепер мені доводиться бути трохи уважнішим до свого раціону. У майбутньому я хочу грати виставкові матчі, тому хочу залишатися у формі.

Я роблю все – кардіо, трохи силових тренувань. Потім – більше вправ на прес та багато вправ, які корисні для спини. Потрібно бути обережним. Я вважаю, що коли ти менше рухаєшся, то тіло болить дужче.

Тому я вважаю, що рухатися завжди корисно. Це точно допомагає мені почуватися краще», – сказав Федерер.

Нагадаємо, Роджер завершив виступи на професійному у вересні минулого року. Разом з Рафаелем Надалем легендарний швейцарець програв Джеку Соку та Френсісу Тіафу (6:4, 6:7, 9:11) в матчі Кубка Лейвера.